Én is az otthoni edzés híve vagyok, hatékonyságban semmi különbséget nem látok a termes edzéshez képest. Ha jól csinálod a gyakorlatokat, semmivel nem ér kevesebbet egy otthoni fekve nyomás, hasprés, vagy húzódzkodás, mint ugyanezen izomcsoportok edzése több tízezres kondigépekkel. Legfeljebb az "menőbb"...amennyire tapasztaltam, sokan nem is a testüket karbantartani/fejleszteni mennek le, csak egy jó dumapartira, alibiprogramnak, 1 órából pedig jó esetben 10 perc az, amit ténylegesen edzenek. De akinek elszórható pénze van bérletre úgy, hogy szinte semmit nem fejlődik, annak ez valószínűleg nem is szempont.
Egyébként a fejlődés érdekében a kaja rész is legalább annyira fontos, mint maga az edzés. Bár bevallom, én a táplálkozás részre csak edzés után szoktam figyelni, ez a legfontosabb. Nem akarok nyúlkaján élni (nálam ez már a másik véglet), persze általában igyekszem kerülni a pizza, sajtburger, gyros jellegű cuccokat, de ez nem jelenti azt, hogy néha-néha nem esik jól betolni egyet.